お悩み別アプローチ法

自律神経失調症

自律神経失調症について

このようなお悩みはありませんか?

  • 頭痛
  • 動悸
  • 息切れ
  • めまい
  • 倦怠感
  • 食欲低下
  • 不眠
  • 下痢・便秘
  • 気力の低下
  • 集中力の低下
  • 涙もろくなる
  • 怒りっぽくなる
  • 不安感が常にある
  • 冷え性
  • のぼせ
  • むくみ

自律神経とは?

自律神経とは

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つに分けられ、この2つの神経がバランスをとりながら働いています。体の状況に応じて、アクセルとブレーキのような役割を果たしているのです。このバランスは体内の調節にはとても重要で各機能に影響を及ぼしています。

交感神経と副交感神経

交感神経と副交感神経は、内臓の働きを調節しています。例えば、交感神経が活発になると身体が興奮状態になるため心臓の心拍数は増えますが、消化や排便は抑制されます。逆に副交感神経が活発になるとリラックス状態になるため呼吸や心拍数はゆったりとなり、消化活動も活発になります。

交感神経が活発になると…

●血管が収縮する

●瞳孔が開く

●心拍数が上がる

●血圧が上がる

●筋肉が収縮する

●胃腸の働きを抑制する

〇副交感神経が活発になると…

●血管が拡張する

●瞳孔が閉じる

●血圧が上がる

●心拍数が下がる

●筋肉が弛緩する

●胃腸の働きが活発になる

と身体に変化が起こります。活発に動くときや興奮、緊張状態にあるときは交感神経が、休養時やリラックス状態にあるときは副交感神経がそれぞれ優位になっています。

自律神経が乱れる主な原因

1.ストレス

ストレスを感じることで、体内では交感神経がコントロールする副腎皮質から「副腎皮質ホルモン」が分泌され、同時に副腎皮質の中ではアドレナリンなどが分泌されます。副腎皮質ホルモンやアドレナリンには、血糖値や血圧の上昇、免疫抑制、覚醒などを引き起こす作用があり、交感神経を優位にする働きがあるのです。

ストレスを受け続けると交感神経が優位になり続けてしまうため、副交感神経とのバランスも崩れてしまいます。その結果、心身の不調を引き起こしやすくしてしまうのです。

ストレスとは人間関係や仕事のプレッシャー、緊張といったものだけでなく、疲労や気温、睡眠不足なども身体にとってはストレスとなり、自律神経の乱れを引き起こしやすくします。ストレスの感じ方は個人差があり、ストレスに対する耐性も人によって違いますので、日頃から自分のストレスや体の状態を把握しながらなるべく1日の中でリラックス状態を作る時間を持ち、心身をリセットすることが大切です。

2.不規則な生活習慣

私たちの体は日中に太陽を浴び、夜に身体を休めるという生体リズム(サーカディアンリズム)のもと、さまざまな器官が体内を管理し、働いています。しかし、慢性的な睡眠不足や栄養バランスの偏った食生活、昼夜逆転の生活といった不規則な生活習慣は生体リズムを狂わせる原因となり自律神経のバランスも乱してしまいます。規則正しい生活は身体の健康を保つうえでとても大切です。

3.心身の問題

ストレスや生活習慣だけでなく、心身の問題が原因となって自律神経のバランスを乱してしまうこともあります。過剰な精神的・肉体的ストレスは元々乱れがちだった自律神経をさらに乱してしまい、自律神経失調症の発症へと繋がってしまいます。自律神経失調症は確定的な診断基準がありませんので自律神経の乱れによる不調がいくつか思い当たるようであればできるだけ早めに対処し、悪循環に陥らないようにしましょう)

4.ホルモンとの関係

ホルモンと自律神経も関係が深いため、更年期では女性ホルモンの分泌が急激に減少し、自律神経が乱れてしまうことがあります(更年期障害)。症状としてはほてりやのぼせ、めまい、頭痛などの不調があります。

 

ハリエッセンスでは

〇鍼灸が自律神経を整えるメカニズム

自律神経失調症では交感神経が優位な状態が長く続き、体が常に緊張状態になってしまうため、副交感神経に上手く切り替えができずリラックス状態の時間が少なくなり、そこからバランスを崩し乱れていくことが多くあります。

鍼灸では手足など身体の末端に鍼を刺し、副交感神経を優位にさせることができます。鍼を受けた後に眠くなったとか身体のこわばりが緩んだ気がする、身体が温かくなってきたという方が多くいらっしゃいます。身体の緊張を解き、リラックス状態にするので自律神経の調整ができるのです。

 

当院では副交感神経へのアプローチだけでなく、自律神経失調症の症状を引き起こしている原因を患者様の体質なども考慮して考察し、身体のどこに負担がかかっているかを考え、根本からの体質改善を目指します。

兵庫県西宮市高松町11-2 ピアン西宮205

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