年齢が上がってくるとあごを引いたときにいつの間にか余分なたるみ。。。出来てしまってますよね😨
実はあごのたるみには日頃の舌の位置がとても深く関わっているんです！
舌の筋肉を鍛えるとアゴ下のたるみや首のたるみ、二重顎の解消に効果絶大です！日頃からちょっと意識するだけでいいので早速今日から始めてみて下さい。
正しい舌の位置ってどこ？
皆さんが無意識の時の舌の位置ってどこにありますか？？
こんな方、実は多いです↓❌
舌が口の中でも下の方にある方は要注意！舌の筋肉が衰えています！🆖
舌の筋肉はあごの裏に続いてるので
舌の筋肉が弱くなる
↓
あご裏の筋肉がたるむ
↓
二重あごになる
という二重あご予備軍になってしまいます！！😭
それを防ぐには正しい舌の位置が大切なポイント！
正しい舌の位置はこちら🆗
上あごにぺったりとついていて、舌先は前歯の裏のちょっと上あたり（歯にあたっていたらダメです）が正しい位置です⭕
意外と舌に力入ってますよね💦
二重あご予防には正しい舌の位置で過ごせるよう日頃から気をつけてみて下さい
二重あご解消の筋トレ「舌トレ」！
さて、すでに二重あごになってしまっている方は舌筋を鍛える舌トレが有効です！
正しい舌の位置にセットしてから少しだけあごを上げます
そのまま舌を上のあごに押し付けるように力を入れます
するとあごの裏あたりに力が入るのがわかると思います
そうして３秒くらいキープして→緩めるを繰り返していくと
結構あごのあたりがだるく筋肉痛のようになってくるはずです😉
お風呂の中など隙間時間でいいのでやってみて下さい😊
ちなみに。。。よく大きく口を開けて舌を延ばしたて行う舌トレもありますが
私はそれはおススメしません😂
大きく横に口を開けてしまったらほうれい線、深くなりますよ（笑）
それに変な口の開け方がクセになってしまうと老けてしまう顔グセにもなりかねないので。。。
老けるシワが入るような表情は顔トレでも日頃の表情でもしない方がいいと思います😊
基本は、なりたい顔の表情でいつも過ごすこと！これがとても大切だと思っています🥰
西宮北口の美容鍼、若見え顔は 鍼灸院ハリエッセンスへ
